Emagreci!!!!!!!!!!!!

Alimentação de ontem:

Pequeno Almoço - 1 pão integral com queijo fresco + chá mental

Almoço - Salada de alface + 3 douradinhos

Lanche - 1 gelado (45kcal) + 2 biscoitos de canela (diet) + chá mentol
Jantar - uma taça de cereais
Ceia - uma tangerina

Alimentação para hoje:

Pequeno almoço - um iogurte liquido magro +  3 tostinhas(diet) com manteiga magra
Almoço - Douradinhos + salada de alface + 1 mini gelado (17,5 kcal)
Lanche - 50 tortilhas de batata (90kcal) + copo de ice tea light (6 kcal)
Jantar - uma taça de cereais
ceia - 1 banana