Neste quarto dia de dieta a minha alimentação será:
Pequeno Almoço - 125ml de leite + 50 gr de cereais
Almoço - Carne e batatas (assado no forno)
Lanche - Um pão de água com queijo + leite com chocolate
Jantar - Sopa de Espinafres
Ceia - Um iogurte/ou Uma banana/ ou Uma tangerina
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Tenho que fazer uma sopa também.
ResponderEliminarBom cardápio.
força
Muito bom. ;D
ResponderEliminarEi - muito boa sorte para atingires o teu objectivo. Vou só dar os meus 2 tostões, inspirados pelo meu nutricionista: eu ficava BEM longe das batatas (cozidas, assadas, seja o que for) e do pão ( só ao pequeno-almoço e INTEGRAL, isto é, castanho). Isto até atingires um peso menor... E deixa as bananas também para a manhã...Claro que são só sugestões. Boa sorte :3
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